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Voici une petite vidéo bien motivante pour démarrer la semaine ! Je vous propose ici une petite réflexion que j’ai depuis longtemps à propos des personnes qui comme moi ont toujours eu du mal avec leur sommeil et leur repos depuis tout petit. Si vous êtes dans ce cas là,... plus →

J’ai remarqué que beaucoup de personnes bloquent sur l’identification des précurseurs qui est un passage obligé pour bien se reposer. Je vous propose donc ici de reprendre ce thème et de l’approfondir. Parce que c’est vrai que ce n’est pas forcémen... plus →

Je suis très heureux de vous annoncer la sortie du PREMIER EBOOK sur le sommeil Partagé ! « Les 7 Secrets d’un Repos Efficace » Il s’agit d’une introduction au Sommeil Partagé de 40 pages pour démarrer, améliorer  ou booster votre pratique dans les meilleurs... plus →

Voici une petite synthèse du sommeil partagé pour lutter contre la fatigue. Ça y est on a changé d’heure, la lumière diminue, le froid s’annonce et tout cela fait ressurgir nos besoins en repos, la fatigue rôde comme chaque année … Elle nous surprend au moment même où nous... plus →

À la lumière de commentaires et d’expériences personnelles que j’ai eues récemment, je voudrais faire un petit retour sur les outils indispensables dont vous avez besoin pour faire une bonne sieste ou un repos court. J’en ai déjà parlé de façon générale dans... plus →

Dans les posts précédents, je vous ai présenté ce que le sommeil partagé peut faire pour vous (l’art de se reposer) : dormir moins, être plus productif, être plus en forme tout le temps, combattre la fatigue … Je vous ai aussi décrit comment ça se passe pour un... plus →

Si vous avez déjà essayé de dormir 10 mn à 10h du matin, de faire une sieste avant un événement important ou encore de faire un sommeil flash en plein milieu d’une soirée animée quand vous avez un coup de barre, vous avez du vous rendre compte que ce n’est pas s... plus →